いつもありがとうございます。リフォームアドバイザーの水口です。

健康をテーマにした商品で、照明器具のオーデリックより面白い商品がでましたのでご紹介します。

朝昼に明るい光を浴びることができない、夜間にスマートフォンやパソコンからの光を浴びている等の生活が続くと、生体リズムが乱れて「寝つきが悪い」「朝すっきり起きられない」「昼間に眠くなる」など健康被害につながる恐れがあります。

ヒトを含む多くの生物は生体リズム（睡眠と覚醒のリズム）を持っていて、概ね1日を周期とする概日リズム（サーカディアンリズム）を有しています。このリズムに最も影響を与えるのが、日の光です。

ですが、1日ずっと外にいましょう。といっても難しいものがあります。そこで、家の中にいてもこの「概日リズム（サーカディアンリズム）」のサイクルを保つ照明の使い方があるのでお伝えします。

朝と夜で照明は変えた方がいい！賢い照明の使い方

朝の場合

メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑え、覚醒を促す強い光が必要です。
「アズール色」といわれる12000K~20000Kの青白い光が適しています。

夜の場合

メラトニンを分泌させ、睡眠を促す2700K程度の電球色の明かりが適しています。

つまり朝に十分光を浴び、夜は光を避ける必要があります。
朝と夜のお部屋の明るさ（照明）を比べると、こんな感じです。

このように朝と夜で照明の色や強さを変えると、1日中外にいなくても「概日リズム（サーカディアンリズム）」を正しく保つことができます。

ただ毎日のように自分で照明の色を変えたり、強さを調整するのは正直大変かつめんどくさい・・。

そんな方にオススメなのが、この自然光の周期を自動で再現できるオーデリックの『サーカディアン照明』です！

照明を自動で調整する便利アイテム！オーデリック『サーカディアン照明』の特徴

①照度センサーが部屋の明るさを常に感知。日当たりや天候に変化が生じても常に設定どおりの明るさになるよう、照明を自動で調光します。

②付属のリモコンでお好みの起床時刻と就寝時刻をセットするだけで、時間の経過に合わせて、毎日自動で調光・調色します。

③朝・日中・夜で自動的に色温度を変化させ、自然光周期に同調しながら生体リズムを整えるのに最適な光で健康的な生活を実現します。

最近何をしても眠りが浅い…などのお悩みがありましたら、一度お試しください。